Fredagstips från mig som jag nyss själv följde:
1. Ta fram två hantlar och donka dem fulla med tyngder.
2. Lyft dem till axelhöjd och gör RIKTIGT djupa benböj enligt schema nedan med ca 1 minuts vila mellan varje.
3. När du är färdig ska du vara stolt över dina 100 djupa tunga benböj. Klappa dig själv på axeln.
4. Be någon hjälpa dig till sängen