10 km blev det idag på 58 min. Varför så långsamt? I grunden givetvis eftersom jag slarvat med löpning, men utöver det av 2 anledningar.
Träning handlar mycket om psykologi. Speciellt för oss som inte är naturliga krigare. Naturliga krigare är de som bara behöver någon står och skriker ”Bara KÖÖÖR!!!” m.m. Vi övriga behöver andra metoder. Det är det mitt koncept Träningstrolleri handlar om.
Ikväll kände jag inte alls för att springa och det var länge sedan jag kände en sådan total och massiv olust till att ge mig ut i spåret. Jag hade tänkt springa ca 6km men planerade om utefter mina mentala behov. Träningstrolleri handlar om att bygga, bibehålla och vårda en positiv bild av träning. Motståendet jag kände byggde på en tillfällig dålig bild av löpning. För tillfället såg jag det som något negativt. Strategin nu blev därför att gå ut HUR långsamt jag ville. En riktig njutrunda i lågt tempo. MEN jag ökade rundan till 10km. Jag ville uppnå 2 saker.
1. Stärka min bild av löpning då jag gör det till en långsam och inte så ansträngande runda.
2. Öka distansen för att öka min stolthet och känsla av att vara nöjd. Att känna sig stolt över sin träning är så viktigt så att man inte kan prata nog om det. Det är hela nyckeln till ett fortsatt aktivt liv samt att man vill utvecklas ännu mer.
Nu är jag hemma och tanken på löpning känns mycket positivare och jag är stolt över vad jag nyss gjort. Att gå ut och köra den 6km runda i högt tempo som jag hade tänkt hade gjort in negativa inställning ännu mer negativ och jag hade inte varit speciellt nöjd över mina 6km.
Hoppas ni har en fin kväll gott folk!
Puss på er 
Hoppa till innehåll
