Året börjar med vacker löpning!

träningstrolleriTyvärr har den där ljuvliga mjuka snön gett vika för några få plusgrader och nästan försvunnit. Det som blev kvar har vid återkommande frysgrader förvandlats till is, vilket absolut kan vara en rolig utmaning, men jag skulle gärna ha njutit av mjuksnö under en längre period. Både vacker och skön löpning!

När jag inledde min runstreak i februari förra året var min tanke att ta det väldigt lugnt med distanserna och att smått maniskt lyssna på kroppen. Jag ville verkligen inte drabbas av någon form av skador, och det har visat sig vara ett lyckat recept. Jag är frisk som en sälunge (om de är särskilt friska oftare än andra däggdjur får du googla dig till, jag var bara tvungen att få till någon form av liknelse fort eftersom min son står och skäller på mig att han behöver hjälp med sina vantar) och är fullt övertygad om att jag nu, efter 316 dagar av löpning varje dag, kan utöka distanserna ganska mycket.

För det är det som är tanken nämligen – att nu äntligen börja utmana mig själv lite mer och öka distanserna. I skrivande stund har jag bara sprungit två dagar på det nya året, men det har börjat vackert!

Löpning dag 1 (Runstreak #315)

Inleddes med ett trailpass i skogen. Pannlampa på och ut i kvällen. Jag har hittat en slinga i Trångsund som heter Sydslingansom är alldeles fantastisk. Perfekt utmanande för mig och precis så pass upp och ner som jag vill. Inga grusstigar så att man kan slappna av med var man ska placera fötterna, utan man måste vara på sin vakt hela tiden – vilket jag älskar! Dessutom är det precis lagom snårigt och bra.

Just den här löprundan hittade jag av en slump även Norrslinganvilken visade sig sedan leda till Sydslingan. Bingo liksom ba typ ba! Båda slingorna är en del av Huddingeledensom jag verkligen ser fram emot att få attackera med härlig löpning. Den ska tydligen vara åtta mil lång men inte helt sammansatt ännu och finns ej komplett på karta. Rundan blev drygt åtta kilometer lång och tog hela timmen på grund av mycket isiga partier. Jag åkte faktiskt ofrivilligt iskana nerför en ca sex meter lång backe, sånt piggar alltid upp! Här kommer några bilder från löpturen.

traillöpning
Att susa fram med pannlampa och lösa pusslet med var man ska sätta fötterna är en smått religiös upplevelse. Det är bara du, skogen och lugnet.
traillöpning
Inledningen på en reflexbana.
traillöpning löpning
Det är svårt att inte stanna till i några sekunder ibland och bara njuta av vyerna man får uppleva ihop med sina endorfiner
traillöpning träningstrolleri
Passager som jag älskar. Mycket sten att hoppa fram på.

 Löpning dag 2 (Runstreak #316)

Igår var jag sugen på en lite längre tur och därför tog jag med mig vätskebälte och gav mig ut. På dagen dessutom, vilket inte är det vanligaste. Jag måste bli bättre på löpning i dagsljus även om jag verkligen älskar mörkret i skogen. Det blev inte jättelångt men ändå 15,5 km. Det är märkligt hur mycket längre det känns när det är så väldigt isigit och man hela tiden måste vara på sin vakt. Jag skulle säga att det kostar minst 40% mer energi än vid en isfri dag.
Den här rundan valde jag plattare löpning på grusvägar och asfalt. Ja, allt var ju täckt med is, men ändå flackt så att mina vader fick vila efter ganska utmanande trail på senare, samt även löpning i barfotaskor i trail.

Glöm inte att tejpa!

Det blev en underbar runda även om jag väl hemma blev påmind om att jag glömt tejpa bröstvårtorna och glömt ha lite glidmedel mellan skinkorna. Ja, löpning kan ju vara lite porrigt på så vis, haha. Jag har ännu inte lärt mig exakt vid vilka tillfällen det krävs, för jag har ju sprungit tre mil utan att känna någonting, men nu kändes det vid 15 km. Bröstvårtorna tror jag har att göra med att det är kallt, vilket får dem att styvna till. Dessutom har man mer kläder på sig som blir svettiga och därför nöter på samma ställe hela tiden. Jaja, nog om bröstvårtor och glidmedel i rumpan – över till bilder från rundan!

löpning
Ett uppfriskande pass!
löpning
Vacker väg genom skogen i trakterna kring Länna/Skogås
Löpning
Utsikt från Ågestabron ut över sjön Magelungen
Löpning
Efter Ågestabron börjar en fantastiskt vacker sträcka tillbaka mot Skogås längst Farsta Strand
löpning
Lite isigt och halt på trädäcket, men vackert!
löpning
Mysig slinga i Trångsund/Stortorp längst Forsån där det finns massor av spår efter bäver.
löpning
Norra Mörtviksvägen. Bara drygt en kilometer hemifrån.

En underbar start

Ja, så har året helt enkelt börjat! Jag hoppas att även din träning flyter på. Om inte – fundera lite på varför. Vad kan du förändra i hur du ser på din träning? Var ärlig mot dig själv och försök vara orädd när du funderar på hur du kan förbättra din inre bild av träning. Om du blundar och tar några djupa andetag och tänker på det där gymbesöket eller på att byta om till löparskor, finns det mycket eller bara en spillra av en negativ känsla? Så känner nästan alla! Försök att fundera på hur du kan bli av med den känslan, och leta gärna igenom mina tidigare inlägg för att se vad jag har skrivit i ämnet.

Kram på dig

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *