Det gäller att hitta den tid man har

Planerade löprunda idag men missade att jag skulle vara själv med våra tre kids. En perfekt ursäkt för att hoppa över träning. Dessutom sov jag knappt inatt samt att då man tillgodosett alla barnens behov, nattamacka, tandborstning, bokläsning m.m har man bara fokus på sängen.
Därför nattade jag minstingen. Sedan satte jag de andra två framför TV och visste att jag hade 10-15 min för mig själv innan jag måste ta mig an deras nattning. Det är bara att köra och nu i efterhand är jag så glad för att jag har förändrat min syn på träning.
Jag beslöt mig för att improvisera olika saker och gå och skriva ner det på datorn efter varje övning. Såhär fick jag till det…

  • 15 squats med hantel
  • 20 situps
  • 15 breda armhävningar
  • 20 squats med hantel
  • 100 sliding mountain climbers
  • 15 squats med hantel
  • 20 situps
  • 15 breda armhävningar
  • 1 minut plankan
  • 15 squats med hantel
  • 60 sliding mountain climbers

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *