Daniels viktresa (tredje veckan)

Det blev ju inget inlägg förra måndagen. Lite berodde det på tidsbrist men i ärlighetens namn var det mest missnöje som stod i vägen för en post. Det blev lite för mycket synd under förförra veckan med Valborg och annat som medförde, givetvis HELT utan min kontroll och ansvar, att vissa produkter förtärdes som inte borde förtäras när man vill gå ner i vikt.

Resultatet blev att jag hade gått ner en centimeter runt midjan och gått ner tre hekto i vikt. Ja, om jag nu hade det. Det kunde lika väl bero på matintag, så jag var helt enkelt missnöjd. Även om jag ju inte förväntade mig någonting annat.

Men när jag vägde in mig igår blev jag lite mer positivt överraskad ändå. Det har nämligen varit lite syndigt även förra veckan och dessutom inga längre distanspass. Så det var med skeptiska ögon jag kikade ner förbi putmagen och såg på vågens siffror. En helt okej viktnedgång med tanke på det ovan nämnda. Jag fick faktiskt en glad kick och blev mer motiverad och ivrig. Den här veckan ska bli bra! Även om jag smällde i mig två ugnsbakade baguetter med ost och rikligt med smör imorse … Det var ju inte en så fantastisk start faktiskt …
Men å andra sidan sprang jag 18 fina kilometrar igår runt Magelungen med vännen Viktor, så det kanske är helt okej med de där baguetterna ändå om jag sköter resten av veckan.

Magelungen löpning runstreak

Daniels viktresa maigelungen löpning

Jag kom nyss hem ifrån en solig vårpromenad med vår valp. Hon fullständigt älskar skogen, precis som jag, och idag var första dagen då det verkligen doftade solvarma barr i hela skogen och det våren verkligen strålade in i vartenda sinne. Då blev jag ölsugen. Såklart. Hmmm … Jag får försöka ersätta ölen med långa distanspass i våren. För det ger en bra mycket mer harmonisk känsla och är bättre för min resas resultat.

staffe valp hund

Meditationen som jag lovade att jag skulle pyssla med en kvart om dagen har skitit sig totalt. Tre dagar fixade jag och jag måste medge att det är supersvåra. Jag trodde det skulle vara en baggis men min hjärna går på högvarv så jag har dundersvårt att få till det. Tankar om att sänka tiden till fem minuter istället för femton slår mig i skrivande stund. Det kanske gör att jag får in en vana? Precis som jag propagerar för kortpass till nybörjarlöpare. Såklart, så får det bli! Nya tag!

Sedan är det som sagt distanspassen som måste till lite oftare och lite längre. Jag vill så gärna klarar av 24 h Ultra Interval Challenge. Att springa en mil var tredje timme i 24 timmar. Alltså 8 mil. Och att sedan få bära den där T-shirten med stolthet. Jag VILL och jag SKA! Nu kör vi! Bygga distans, uthållighet och ben!

Kram

Första veckan

Ja, men det här gick ju helt okej ändå! Första veckan av min viktresa.

Tanken om att gå ner i vikt har grott hos mig en längre tid nu. Och när jag misslyckades något kopiöst med mina ultraintervaller var det droppen som fick silverbägaren att rinna över och explodera i professor Balthazar-färger. Bättre kost, bättre hälsa och ett lättare löpsteg är väl aldrig fel?

Den misslyckade ultrautmaningen

Jag kände mig lite sliten redan innan intervallerna men kände ett start behov att pusha mig själv. Tyvärr höll jag ju bara till 32 km innan mina knän rasade ihop. Nej, så kan vi inte ha det! Ja, det var ju något annat i kroppen också visade det sig, men vikten ska ändå ner. Det kan givetvis bara komma gott ur det eftersom jag har många extrakilon att bli av med. Men jag har en fantastisk t-shirtkropp som gör att folk blir förvånade när jag säger det. Men jag lovar, om ni ser mig utan tshirt skulle ni förstå.

Jag har känt mig märklig sedan det där misslyckades försöket. Seg, trött och allmänt kraftlös. Men i förrgår besökte vi Täby Extreme Challenge för att titta på alla hjältar som sprang.
Det gjorde mig så inspirerad att jag var tvungen att prova hur mitt psyke fungerade om jag sprang runt vår radhuslänga ganska många varv. 380 meter mätte jag den ovala rundan till. Jag sprang och sprang och det flöt på ganska fint. Men när sambon skulle iväg på nattjobb fick jag lov att avbryta och ta över barnen. Det blev ca 67 varv och min löparklocka mätte distansen till 25 km.

runstreak löpning

Ge mig skräpföda nu!

Igår tänkte jag försöka springa några varv igen. Då var jag tvungen att sluta efter drygt 4 km för att jag höll på att spy. Helt galet. Jag förstod precis ingenting. Trots att jag verkligen bara har slutat att proppa i mig en massa godis och andra onyttigheter, samt har börjat att äta en portion istället för tre, skrek min kropp efter godsaker. Jag såg ett gäng chevretoasts framför mig. En ostmacka, scones, öl, en liter kall havredryck …
Jag ville ha allt och nu! När jag tittade på min puls under löprundan visade det sig att den hade varit under högtryck nästan hela tiden. Trots att jag lufsade. Kanske något knas i kroppen.

Några andra förändringar har jag faktiskt inte gjort, utan jag har helt enkelt gjort ganska självklara och uppenbara val. Efter att ha rådfrågat några kunniga har samtliga ändå konstaterat att jag antingen har något skräp i kroppen eller/och helt enkelt att min kropp har vissa invändningar mot att jag plötsligt slutat att proppa i mig galna mängder energi och gått ner på mera normalnivåer.

Jaja, det här blir roligt att följa, hoppas du också tycker jag. Nu ska jag laga mat och sedan försöka få ut grannen på en trailrunda trots att han redan sprungit idag. Heja Zeidon!

Kram på dig

Viktresan börjar

Nu är det dags! Jag har tänkt tanken så jäkla länge och på senare har jag faktiskt känt mig tung under mina löppass. Det är ingen angenäm känsla och jag vet att jag kan göra så mycket åt det. Relativt enkla åtgärder som kommer att göra stor skillnad.

Min målsättning med min viktresa är att nå vikten 73 kg. Jag vet inte varifrån den kommer egentligen, men något jag har att gå efter är att när jag tävlade i kickboxning tävlade jag i -69 kg. Sedan dess har jag lagt på mig muskler så jag kommer troligen aldrig att kunna gå under 70 kg och må speciellt bra och leva normalt. 73 kg känns som en bra vikt eftersom jag vet att jag kommer att behöva jobba för det samtidigt som jag är helt nöjd med att efter det kanske gå upp till 75 kg.
Generellt sett är jag emot vågen, men just nu känns det som någonting positivt för mig. En rolig morot och ett kul projekt utan ångest.

Det finns mycket jag kan och behöver förändra.

Häng med på min viktresa!

Min tanke är att jag varje måndag lägger ut min vikt och mitt magmått och jämför med tidigare veckor. På så vis kan man följa min resa. Jag kommer att tagga inläggen med Daniels viktresa och även ha dem som kategori om man bara vill följa just de inläggen.

Mer styrketräning

Jag har helt tappat styrketräningen sedan jag körde igång min runstreak. Det är dags att ändra på det nu. Jag mådde riktigt bra av att känna mig hårdare i kroppen och av att inte bli lika tagen av tyngre övningar. Det jag främst kommer att sikta på är hemmaträning i form av kroppsvikt, hantlar och utegym. Chins, militärpress och bänkpress med hantlar är nog det som kommer att vara de tre vanligaste huvudrätterna. Som dryck blir det mycket benböj och utfall, både med och utan vikt.

Bättre måltider

Det största förändringen jag ska göra och det som kommer att vara mest effektivt är kosten. Jag är en katastrof när det kommer till kost. Vad sägs om att äta chevretoast i sängen innan jag ska sova? Då pratar jag inte en gång i veckan utan kanske tre och ibland fyra gånger i veckan. Nej, inte en toast heller, utan tre. Sådant går fetbort nu. Godis och annat uppenbart vansinne går bort även det.

Min tanke är att så gott som möjligt få frukost, lunch och middag att bestå av bra och näringsrik kost utan de uppenbara bovarna. Dessutom kommer det att vara så enkelt som mindre portioner och absolut bara en portion. Om det blir mat av onyttigare slag kommer jag att äta det, men begränsa det.

Skärpning på havredryck-fronten!

Ja, sedan jag slutade dricka min älskade mjölk har jag blivit besatt av havredryck. Jag kan lätt klämma tre liter om dagen. Men det är en bov och det finns massor av vinna på att begränsa intaget där. Jag tänker mig kanske ett glas vid varje måltid. Max. Annars vatten.

Promenader

Så här i våren är promenader i naturen bara helt ljuvliga. Det tänker jag utnyttja. Jag tänker ta en promenad varje morgon före jag gör frukost till kidsen. Men det kan jag bara göra när sambon är hemma och inte jobbar natt.

Ätardag

Jag tänker faktiskt köra på en ätardag i veckan. Jag utgår ifrån att det är en lördag, men om det skulle falla sig som så att det lockar någon annan dag så får det bli så. En i veckan är grundregeln. Då får jag äta vad jag vill, men jag ska bara för det inte svullna. Jag har ingen alls tro på att lura kroppen etc, det är enbart för att jag ska få en belöning för vad jag de övriga dagarna begränsar mig till. Som en morot enbart.

Löpning

Jag springer varje dag redan. Det räcker fint. Jag tror att de kommer att vara grundbulten i min viktresa.

Mediation

Jag har länge tänkt ta tag i meditationen eftersom jag på senare verkligen har fattat vikten av den när det gäller långa löppass. Jag vet också att jag tillbringar för mycket tid framför telefonen och lider nog av samma beroende som 99% av resten av befolkningen – nämligen beroendet av att få ständig stimulans och att leta efter mobilen så fort det blir tyst och stilla. Det kanske inte direkt går att koppla till vikten, men faktiskt indirekt. Det kommer att göra att jag njuter mer av promenaderna, av löpningen och kommer att bidra till ett bättre generellt välmående. Det i sin tur kommer att göra att förknippar den här viktresan med någonting positivt. Det som hela mitt träningstrolleri egentligen handlar om.

Jag tänker mig att jag mediterar 15 minuter varje morgon efter att jag lämnat kidsen. Jag är helt rookie men då jag har försökt har jag märkt hur jäkla svårt det är, och om det är svårt är det välbehövligt.

Mitt mål

Ja, förutom att nå vikten 73 kg är mitt mål helt enkelt att kunna springa mer effektivt, längre och att slippa få ont i mina knän. Jag vill nå mina ultramål. Hur det kommer att gå har jag ingen aning om nu när jag skriver det här, men jag vet att jag har några kilo att bli av med. Det kommer jag troligtvis att må väldigt bra av.

Jag hoppas ni hänger på på min viktresa!

Nej, nu ska jag natta kids. Hej svejs!